随着年龄的增长，身体的各项机能会逐渐下降，此时很容易被某些疾病找上门来，比如心脑血管疾病，而脑血栓则是临床上比较常见的脑血管疾病之一，很多中老年人都饱受该疾病的困扰。

有数据统计显示：我国每年大约有250万人会出现脑血栓问题，每年由于脑血管疾病去世的人大约在160万左右，最近几年脑血栓的发病人群逐渐趋于年轻化，因此一定要引起高度重视。

正所谓“病从口入”，其实很多疾病都是由于饮食不当导致的，脑血栓也是如此，如果日常的饮食结构不合理，会会增加脑血栓的形成几率，因此，想要预防该疾病，首先要养成一个良好的饮食习惯。

1、脑血栓的前兆表现

① 舌头麻木，大约有25%的患者脑血栓爆发前会出现短暂性脑缺血发作，中医称为小中风，症状包括发病前一天出现短暂的言语障碍，比如说话不利索不灵活，所以，当发现自己的舌头时常麻木的时候，千万要警惕。

② 突然眩晕，在清晨起床疲劳，洗澡后若一到两天反复出现五次以上眩晕，发生脑出血和脑梗死的危险性增加。

③ 剧烈头痛，脑血栓，会导致机体突然患上剧烈头痛，严重的还会伴有抽搐，昏迷，嗜睡。

图片来源：视觉中国

④ 步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一

⑤ 鼻出血，鼻出血是脑血栓的危险信号之一。

⑥ 血压异常。

血栓“大户”被揪出，是肥肉的10倍，医生：常吃，血管或许扛不住

1. 高脂食物

动物内脏，比如猪肝、猪心、猪肺等，还有汉堡、烧烤等食物，以及一些膨化食品，此类食物容易导致血脂升高、血液黏稠，进而导致脑血管进一步动脉粥样硬化，容易形成、加重脑血栓。

2. 高盐食物

一般脑血栓患者都伴有高血压疾病，需限制盐的摄入量，此类食物包括午餐肉、咸菜、腊肠等，高盐饮食容易导致血压升高，增加血管脆性，长期高血压容易引起脑血管动脉硬化堵塞，引发、加重脑血栓。

3. 高糖食物

如果脑血栓患者伴有糖尿病，还需限制糖及热量摄入，比如香蕉、椰子、百香果、巧克力、奶油蛋糕等，高糖饮食容易导致体内糖代谢紊乱，引起糖尿病，长期血糖控制不佳容易导致血管壁管腔狭窄，加重病情。

4. 高嘌呤食物

如豆制品、海鲜、啤酒等，此类食物过量摄入容易导致尿酸升高，一方面容易形成痛风，另一方面尿酸高也是脑血栓的危险因素之一，从而可能导致脑血栓进一步发展。

5. 腌制食物

脑梗塞患者应当禁食一些腌制食品，比如咸菜、豆腐乳等，因为这些腌制食品当中含盐量较多，会对脑梗造成不良影响，应当以低盐低脂饮食为主，有利于预防高血压。

3、睡前做一次，远离血栓

远离血栓运动——抬脚运动

我们脚上有一个化血栓的开关，怎样才能打开这个开关呢？

只需一个小动作，那就是抬脚。抬脚在医学上有个专用名词叫“踝泵练习”。

踝泵运动能促进血液循环，消退下肢肿胀，降低下肢静脉血栓形成。包括下面3个步骤：

 ★ 跖屈 

平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，呼气，再慢慢放下，休息片刻。

 ★ 背伸 

平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，慢慢绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，呼气，再慢慢放下，休息片刻。

跖屈和背伸可以连贯做，中间不做停顿。

 ★ 环绕 

平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。

练习时需注意

一组动作完成，稍休息再进行下一组动作，反复地屈伸踝关节，每天3~4次，每次20~50组。

刚开始练习时用较小的力量，逐渐适应后增加强度，练习中如感觉疼痛明显，可以减少训练时间和次数。

4、脑血栓患者的护理有以下几点

第一，保持呼吸道通畅及吸氧，气道功能严重障碍者，应给予气道支持及辅助呼吸，合并低氧血症患者，应给予吸氧。

第二，吞咽困难的护理，吞咽困难治疗的目的是预防吸入性肺炎，避免因饮食摄取不足导致的液体缺失和营养不良以及重建吞咽功能，吞咽困难短期内不能恢复者，早期可通过鼻饲管进食，持续时间长者可行胃造口鼻饲补充营养。

第三，对于发热患者的护理，中枢性高热的患者，应以物理降温为主，给予冰帽、冰毯或酒精擦浴。

结语：脑血栓是一种非常可怕的疾病，如果控制不好，轻则瘫痪在床上，严重了还会危及生命，因此大家平时一定要做好预防工作，关于脑血栓的预防以及治疗方法，你还有要补充的吗？

• 疫情考验下中国零售业正酝酿变革与机遇
• 便秘2年大便如羊粪，自拟益气养血润肠汤治老年性便秘
• 民间通便、美容、瘦身方
• 青少年近视防控综合干预技术指南出台
• 中医药养生知识科普
• 一个地方通了，大腿、肚子和背竟然都瘦了，脾胃也好了...